Avant de faire un spectacle, on le sait, le stress est à son paroxysme, les jambes coupées, le souffle court et l’angoisse de monter sur scène qui nous ronge le ventre….mais hop hop hop…calme !….
Voici quelques conseils et astuces que vous pouvez mettre en place pour vous préparer au Gala du 1er Juillet 2023 pour nos élèves adorés 😁👍
Avant le GALA :
1 – Préparation physique :
Assurez-vous d’être bien reposé et d’avoir une bonne alimentation pour avoir l’énergie nécessaire.
Échauffez-vous correctement avant le spectacle pour éviter les blessures (même en chant…oui oui ça arrive !).
Effectuez un bon échauffement pour préparer votre corps à l’effort physique. Étirez-vous et faites quelques exercices de mobilisation articulaire.
Échauffez également votre voix (si vous chantez) en faisant des exercices vocaux appropriés.
2- Répéter et se préparer :
Répétez régulièrement et avec sérieux pour maîtriser les mouvements, les chansons ou les partitions musicales jusqu’au Gala (il vous reste encore 1 mois pour tout bosser, keep cool !).
Passez en revue votre performance, que ce soit la danse, le chant ou la musique, en vous concentrant sur les parties qui nécessitent plus de travail et revoyez les points de frictions avec votre professeur si besoin ! (les répétitions générales sont aussi faites pour ça ! )
3- Préparation du matériel :
Assurez-vous d’avoir tout l’équipement, les costumes, les accessoires, les partitions ou les paroles nécessaires à portée de main.
Vérifiez les réglages des instruments ou des micros pour vous assurer qu’ils fonctionnent correctement.
Dans les loges et avant de monter sur scène :
4- Visualisation mentale :
Prenez quelques instants pour visualiser mentalement votre performance. Imaginez-vous en train de réussir, d’être confiant et de captiver le public.
Visualisez-vous en train de surmonter les éventuels obstacles et de profiter pleinement de votre temps sur scène.
5- Gestion du stress :
Prenez conscience de vos émotions et de votre niveau de stress. Respirez profondément et calmement pour vous détendre.
Utilisez des techniques de relaxation telles que la méditation ou la visualisation positive pour apaiser votre esprit.
Évitez de vous focaliser sur vos peurs ou vos doutes. Concentrez-vous plutôt sur les aspects positifs de votre performance.
6- Tenue et apparence :
Choisissez une tenue appropriée qui correspond au style de votre performance et assurez-vous qu’elle est confortable.
Veillez à votre apparence générale en vous assurant que votre tenue, vos cheveux, votre maquillage (si nécessaire) et vos chaussures soient soignés et qu’ils ne vous gêneront pas sur scène (sinon déconcentration assurée !!).
Et surtout : allez aux toilettes avant de passer sur scène !
En attendant de passer sur scène :
7- Évitez les éléments perturbateurs :📵
Essayez de minimiser les distractions avant votre performance. Éloignez-vous des téléphones portables, des discussions bruyantes ou de tout ce qui pourrait vous détourner de votre concentration.
8- Soutien mutuel avant le spectacle : 👨👩👧👦
Encouragez-vous mutuellement en tant qu’équipe et soyez solidaires, serrez-vous dans les bras, riez, échanger avant de passer sur scène, un troupeau craint moins le loup qu’un individu isolé.
Un cri de guerre peut aussi faire l’affaire dans les loges !!
Partagez vos conseils et astuces pour améliorer votre performance collective.
Pendant votre passage :
9- Communication avec le public pendant le gala :
Pensez à sourire sur scène (selon l’émotion qui doit être diffusée) et regardez en direction du public pour établir une connexion avec lui.
Exprimez vos émotions à travers votre performance pour captiver l’auditoire.
Conseil pour ne pas croiser les yeux qui vous regardent dans le public : regarder le fond de la salle !
10- Profitez du moment :
Rappelez-vous de profiter de chaque instant sur scène et de partager votre passion avec le public.
Restez concentré sur le plaisir de la performance plutôt que sur la peur de faire des erreurs.
Rappelez-vous que le spectacle est l’aboutissement de votre travail acharné et que vous devez être fiers de votre performance, peu importe le résultat final.
✌️MAIS SURTOUT / CONSEIL ULTIME :
Nous vous encourageons juste à donner le meilleur de vous-mêmes et à apprendre de chaque expérience sur scène, votre passion doit être un plaisir !
RÉGALEZ-VOUS ET PROFITEZ DE CET INSTANT MAGIQUE ! 🫶
